Topspin Tenis Akademisi
  • ANASAYFA
    • TOPSPİN TENİS GENÇLİK VE SPOR KULÜBÜ DERNEĞİ
    • Duyurular
    • Genel
    • Güncel
    • Kulüp Haberleri
    • Kulüp Oyuncularımızdan Haberler
    • Lig ve Turnuva Duyuruları
    • Blog
    • Tenis Dünyasından Haberler
  • EĞİTİMLER
    • Performans
    • Çocuk Tenis Okulu
    • Yetişkin Tenis Okulu
    • Özel Ders
  • KULÜP TURNUVA&LİGLER
    • Genel Bilgiler
      • Genel Kurallar
      • Etik Kurallar
    • Kategori ve Sıralama Listeleri
    • Tenis Ligi
      • 2022 YAZ LİGİ
      • 2021 KIŞ LİGİ
      • 2021 YAZ LİGİ
      • DEFİ LİGİ
    • Tenis Turnuvası
      • TOPSPIN YAZ DOUBLE TURNUVASI
      • TOPSPIN MIX CUP
      • TOPSPIN TEKLER TURNUVASI
  • HAKKIMIZDA
    • Misyonumuz
    • Antrenörlerimiz
    • Sporcularımız
    • Tesislerimiz
  • Diyet
  • İLETİŞİM
DERNEK
ONLINE REZERVASYON
Topspin Tenis Akademisi
No Result
View All Result
Anasayfa Blog

Tenis Sakatlanmalarına Dikkat!

25 Haziran 2018
kategori Blog
0
Tenis Sakatlanmalarına Dikkat!

Diz sakatlıkları, sert yan hareketlerden dolayı tenis oyuncularında sık gözlenir. Gelin bu sakatlıkları yakından tanıyalım

En sık gözlenen diz  rahatsızlıklarından biri, patellafemoral fonksiyon bozukluğudur.   Bu sorunda dizin ön kaslarında aşırı yüklenme oluşur. Diz kapağı kemiğinin yerleşimi de bu rahatsızlığı tetikleyebilir. Ağrı birden başlar, genelde diz kapağı kemiğinin gerisinde ya da üzerinde ortaya çıkar, aktivitenin sona ermesiyle geçer ama  şiddetli durumlarda devam eder.
Fizik muayenede bazı   diz kaslarında lif kaybı izlenir. Bazen diz kemiğinin yerinden oynadığı, hatta tamamen   çıktığı izlenebilir. Tedavide  ‘kuadriseps’ kasının güçlendirilmesi amaçlanmalı. 8-9 ay   süreyle uygulanan fizik tedavi ve rehabilitasyona cevap alınamazsa cerrahi düşünülebilir.

Sıçrayıcı diz
Bu sorun, patella ya da   kuadriseps tendinitinin diğer  ismidir. Tekrarlayıcı sıçrama  ve eğilme hareketlerinin olduğu spor dallarında görülür.   Ağrının ortaya çıkışı ve artışı  patellafemoral fonksiyon   bozukluğuna benzer ancak  sonunda tendonda yırtık   oluşabilir. Fizik muayenede noktasal hassasiyet ve şişlik tespit edilir. Kuadriseps kasında atrofi ve diz kapağı kemiğinin aşırı hareketliliği bulgular arasındadır. Yine diz kapağı kemiğinde çeşitli bozulmalar, hatta tendonun çekilmesine bağlı ufak kırıklar görülebilir. Tedavide fizik tedavi ve kuadriseps kasının güçlendirilmesi önerilir. Cerrahi seçenek uygulaması son derece kısıtlıdır.

Menisküs yaralanmaları
Dizi hafifçe büküp ayakta duran sporcularda sık tespit edilir. İç ve dış menisküslerde özellikle arka boynuzda yırtıklar oluşur. Dizde takılma ve bükülme hissi gelişebilir. Fizik muayenede kuadrisesp kasında lif kaybı ve eklem hattında hassasiyet izlenir. Diz eklemini zorlayıcı testlerle tanı konabilir ve MR görüntüleme altın standart olarak kullanılır. Rehabilitasyon programı konservatiftir. Diz çevresi kaslarının germe ve güçlendirme programı tamamlan- dıktan sonra joggingle koşu çalışmasına geçilebilir. Özellikle kova sapı yırtıklarında konservatif  tedavi faydalı olmayabilir.

Bursit 
Bursalar, vücudun birçok  ekleminde aşırı sürtünmeyi engelleyen sıvı dolu yastıkçıklardır. Aşırı gerilme ve sürtünme sonucu iltihaplandıkları duruma bursit denir. Dizin genelde iç kısımlarının ön ve arka bölümlerinde bu rahatsızlık ortaya çıkar. Tedavide soğuk, analjezik uygulama, dinlenme, germe ve güçlendirme egzersizleri önerilir.

Tenisçi bacağı
Tenis sporunda bacak ve ayak bileğinde de ciddi   sakatlıklar olabilir. Tenisçi  bacağı denilen rahatsızlıkta ayak bileğinin ani yukarı kaldırılmasıyla kas zorlanması yaşanır. Bu durum, teniste servis atışından sonra geride kalan bacakta olur. İleri yaş, yetersiz kas germe, yorgunluk ve daha önceki yaralanmalar, bu sakatlığa yol açar. Kist, damar tıkanıklığı ve tümör ayırıcı tanılardır. Baldır kaslarında hassiyet ve ayak bileğinin   yukarı hareketinin kısıtlanması izlenir. Germe, güçlendirme  egzersizleri ve fizik tedaviyle sporcular 2-12 hafta sonra   sahalara dönebilir.

Kaval kemiği stres sendromu
Kasların artık şoku  emme güçlerinin zayıflaması  ve bu şokun doğrudan kaval  kemiğine iletilmesiyle ortaya çıkar. Kemiğin arka iç kısmında ağrı oluşur. Ayak bileğinin   aşağı hareketiyle ağrı artar.  Tedavide dinlenme ve splint  kullanımı önerilir.

KAYNAK:

http://cadde.milliyet.com.tr/2012/09/27/YazarDetay/1602818/tenis_sakatliklarinin_rehabilitasyonu-5

PaylaşTweetPaylaş

KATEGORİLER

  • Beslenme ve Diyet
  • Blog
  • Duyurular
  • EĞİTİM
  • Genel
  • Güncel
  • Lig ve Turnuva Duyuruları
Topspin Tenis Akademisi

İhsan Doğramacı Bulvarı No:1

Bilkent /Ankara

+90 312 909 3333

+90 312 266 7101

info@tta.com.tr

SOSYAL MEDYA

Kişisel Verilerin Korunması
© 2019 Topspin Tenis Akademisi - Tasarım Metropol Bilişim

No Result
View All Result
  • ANASAYFA
    • TOPSPİN TENİS GENÇLİK VE SPOR KULÜBÜ DERNEĞİ
    • Duyurular
    • Genel
    • Güncel
    • Kulüp Haberleri
    • Kulüp Oyuncularımızdan Haberler
    • Lig ve Turnuva Duyuruları
    • Blog
    • Tenis Dünyasından Haberler
  • EĞİTİMLER
    • Performans
    • Çocuk Tenis Okulu
    • Yetişkin Tenis Okulu
    • Özel Ders
  • KULÜP TURNUVA&LİGLER
    • Genel Bilgiler
      • Genel Kurallar
      • Etik Kurallar
    • Kategori ve Sıralama Listeleri
    • Tenis Ligi
      • 2022 YAZ LİGİ
      • 2021 KIŞ LİGİ
      • 2021 YAZ LİGİ
      • DEFİ LİGİ
    • Tenis Turnuvası
      • TOPSPIN YAZ DOUBLE TURNUVASI
      • TOPSPIN MIX CUP
      • TOPSPIN TEKLER TURNUVASI
  • HAKKIMIZDA
    • Misyonumuz
    • Antrenörlerimiz
    • Sporcularımız
    • Tesislerimiz
  • Diyet
  • İLETİŞİM

Kişisel Verilerin Korunması
© 2019 Topspin Tenis Akademisi - Tasarım Metropol Bilişim

× Buradan bizimle hemen iletişime geçebilirsiniz